50代の趣味が見つからない？国の統計で見る人気の趣味と自分に合う選び方

※この記事はPR広告を含みます。

「子育てや仕事がひと段落したのに、やりたいことが思いつかない」

「まわりは趣味を楽しんでいるのに、自分には何もない気がする」

Yahoo!知恵袋で「50代趣味見つからない」と検索すると、660件以上の質問が出てきます。同じように悩んでいる人は、決して少なくありません。

この記事では、総務省統計局の「令和3年社会生活基本調査」という国の統計をもとに、50代がふだんどんな趣味やスポーツをしているのかを見ていきます。そのうえで、自分に合う趣味の見つけ方を考えます。

国の統計で見る、50代の自由時間
どんな趣味が多い？種類別の行動者率
1. 趣味・娯楽
2. スポーツ
「見つからない」のは、「見る趣味」だけだから？
50代は「一人の時間」が増える年代
自分に合う趣味の選び方
まずは「体験」から始める
よくある質問
まとめ

国の統計で見る、50代の自由時間

社会生活基本調査は、総務省統計局が5年ごとに行っている調査で、令和3年（2021年）の調査は約18万人の回答をもとに集計されています。「過去1年間に、その活動を1回でもした人の割合」を「行動者率」と呼んでいます。

50代の行動者率は、次のとおりです。

趣味・娯楽：50〜54歳 89.7％、55〜59歳 88.2％
スポーツ：50〜54歳 65.4％、55〜59歳 64.4％
学習・自己啓発・訓練：50〜54歳 38.8％、55〜59歳 39.0％
ボランティア活動：50〜54歳 18.8％、55〜59歳 20.6％

50代でも、10人に9人ほどが、1年の間に何かしらの趣味・娯楽をしていることになります。

ただし、この「趣味・娯楽」には、テレビやスマホでの映画鑑賞、音楽を聞くことなども含まれます。つまり、「趣味がない」と感じている人も、実は何かしらの「趣味・娯楽」はしている、ということが多いはずです。

なお、この調査の期間（2020年10月〜2021年10月）は、新型コロナウイルス感染症の緊急事態宣言の時期を含んでいて、外出をともなう活動が少なくなっていることに注意が必要です。

どんな趣味が多い？種類別の行動者率

同じ調査で、趣味・娯楽とスポーツの種類別の行動者率（10歳以上の全体）を見てみます。50代だけの数字ではありませんが、全体の傾向がわかります。

趣味・娯楽

CD・スマートフォンなどによる音楽鑑賞：53.5％
映画館以外での映画鑑賞（テレビ・DVD・パソコンなど）：52.7％
スマートフォン・家庭用ゲーム機などによるゲーム：42.9％
趣味としての読書（マンガを除く）：31.6％
園芸・庭いじり・ガーデニング：26.0％
写真の撮影・プリント：21.9％
趣味としての料理・菓子作り：19.0％
カラオケ：13.5％
楽器の演奏：10.2％

スポーツ

ウォーキング・軽い体操：44.3％
器具を使ったトレーニング：12.9％
ジョギング・マラソン：11.1％
登山・ハイキング：7.7％
ゴルフ（練習場を含む）：6.9％
ヨガ：5.5％

上位には、家で一人でできる「見る・聞く」趣味が多く並んでいます。スポーツも、ウォーキング・軽い体操が飛びぬけて多くなっています。

「見つからない」のは、「見る趣味」だけだから？

統計を見ると、多くの人の趣味は、音楽を聞く、映画を見るといった「受け取る」ものが中心です。もちろん、それも立派な趣味です。

ただ、「趣味が見つからない」と悩む人の多くは、「夢中になれるもの」「上達していく実感があるもの」がほしいのではないでしょうか。そうだとすると、ヒントは「見る・聞く」から「自分でやる」へ、一歩ずらしてみることです。

音楽を聞くのが好き → 楽器を弾く、歌う（ボイトレ、カラオケ）
映画やドラマが好き → 英語の字幕で見る、英会話を始める
スポーツ観戦が好き → ゴルフの練習場に行く、ウォーキングから始める
料理番組が好き → 料理教室に通う、作ったものを記録する

「好きなもの」は、すでに自分の中にあります。それを「やる側」に回してみると、趣味の候補が見えてきます。

50代は「一人の時間」が増える年代

同じ調査では、睡眠を除いて一人でいた時間も集計されています。2021年は、50〜54歳が1日6時間11分、55〜59歳が6時間36分でした。55〜59歳は、2016年とくらべて1時間2分も増えています。

一方で、家族と一緒にいた時間は、55歳以上の年齢層で大きく減っていました。

子どもの独立や、働き方の変化などで、50代は一人の時間が増えていく年代です。だからこそ、人と関われる趣味を1つ持っておくと、生活に張り合いが生まれます。

教室やスクールに通う：先生や、同じ目標を持つ仲間ができる
サークルやグループに入る：ウォーキングの会、合唱、地域の講座など
家族や友人と一緒に楽しむ：ゴルフ、旅行、カラオケなど

自分に合う趣味の選び方

次の4つの質問に答えてみると、自分に合う趣味の方向が見えてきます。

1. 子どものころ、やってみたかったことは？

「ピアノを習いたかった」「歌手にあこがれていた」など、昔あきらめたことは、今だからこそ始められることがあります。

2. 体を動かしたい？頭を使いたい？

体を動かしたいならゴルフやウォーキング、頭を使いたいなら英会話や楽器、と方向が分かれます。

3. 一人で楽しみたい？人と楽しみたい？

自分のペースで進めたいなら、マンツーマンのレッスンや一人でできる趣味。人とのつながりがほしいなら、グループのレッスンやサークルが向いています。

4. 毎月、いくらまでかけられる？

月謝のある習いごとは、続けるほどお金がかかります。年金生活も見すえて、無理のない金額を先に決めておくと安心です。

まずは「体験」から始める

趣味は、頭で考えるだけでは見つかりにくいものです。気になるものを1つ選んで、体験レッスンや無料体験を受けてみるのがいちばんの近道です。

たとえば、音楽教室のシアーミュージックでは、ピアノ、ギター、ウクレレ、ボーカル・ボイストレーニングなどのコースがあり、無料の体験レッスンを受けられます。月の回数の中なら、コースを自由に選べるとしているので、「楽器と歌、どちらが合うか」を試してみることもできます（2026年10月時点の公式ページより）。

▶ シアーミュージックの無料体験レッスン申込ページ

習いごとの選び方や、体験レッスンの使い方は、こちらの記事でくわしくまとめています。

▶ 50代から習いごとを始めるなら何がいい？後悔しない選び方と体験の使い方